ボディメイク完成させる！

ダイエット企画の結果を書いてませんでしたね。

実際，２週間での効果は，足の太さには変わりありませんでしたが，体重を45kgに減らしてキープすることができるようになりました！

その後正月太りで一度45kg後半にまた戻ってしまいましたが，また奮起して，頑張っております。

そして，くまさんがトレードマークのSimple Dietのアプリで目標としていた44kgに今日，到達することができました！！！✨

体重が第一の目標ではありませんが，体重に伴って，足の太さも

太もも47cm

ふくらはぎ32cm

と，わずかな変化を遂げております。

素晴らしいことです！！

ただ，それと同時にバストも減っているのが悩みです。

運動と，バランスのとれた食事を心がけ，摂取カロリーを多すぎず，少なすぎず管理していきたいと思います。

とりあえずグアムまでの目標は，

43kgにする（まず今から１週間44kgをキープ）

太もも45cm

ふくらはぎ30cm

そのために，

①自分からお菓子や甘いものを買って食べない

②毎日１０分は歩く（小さな目標から！）

③足をひとなでマッサージする

④ストレッチをする

⑤お菓子以外の食事が満足できるようにする

意識してみます。

これでどう変わるかがまた楽しみです。